スポーツジムへ行ってきました。まず自転車を1時間漕ぎ、その次に選んだマシンが面白かった（画像）・・・ 基本的にランニングフォームで動かすのですが、足はペダルで回転運動、手は棒状のものを握って前後の動きでした。これが効いた〜。1時間とちょっとの…

AM8:10ジョギング開始。休日でいつもより二時間遅いジョギングとなりました。すっかり陽も昇ってタヌキもねぐらに着いてることでしょう。 （東京マラソンまで後36日）