ゴーヤーを使って肉炒め作りました。ゴーヤーには豚肉が合うんだろうけど、牛肉が食べたかったので牛肉を使いました。味付けは焼き肉のタレ（中辛）です。 他、ジャガイモを入れた味噌汁を作りました。赤いのは甘口のタラコです。

AM9:00ジョギング開始。6.5km平地を走り、上り坂2.5km、下り坂2.5km、再び平地を6.5kmの合計18kmを走りました。時間にして1時間28分でした。涼しかったので身体は楽でしたが、脚の方はガクガクに疲れました。山道をチョイスしたのは4日からの屋久島トレッキ…