PM8:00ジョギング開始。まじめに3kmランしました。スタートして下り、途中100段くらいの階段を上り、最後に坂を上がるコースでした。上り坂と階段を取り入れたため内容の濃いコースでした。今後、このコースを頻繁に使おうと思います。 尚、階段を走って上っ…