夕食後に4km走りました。ジョギングを終えて帰宅すると、嫁さんがカルボナーラ作ってくれました。 言うまでもなくマラソンランナーの“身体作り”に“食”は決して欠かせない要素。練習で走ることと同じくらい重要だと考えてます。走ること、食べること、寝るこ…

久し振りの早朝ジョギング。脚はかなりはってます。でも筋肉痛でもケガになりそうな痛みでもありません。膝にも多少の違和感があるものの問題あるレベルではなし。今朝は脚の具合を窺いながらのジョギングでした。