昨日、小雨の中、スローペースで2時間40分走った。距離にして約28kmほど走ったかなぁ。でも今は持久力つけたいので大事なのは何時間走ったか？です。次は来週末に3時間ラン（約35km）を予定してます。その前に3日に10kmのレースがあります！
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