264日目 〜20㌔ラン

 AM8:55ランニング開始。今日は大会前の最終ロングランとして10㌔先の知人宅まで走りました。
 走ること約50分、知人宅に到着して久しぶりに再会し、『○○から走ってきました』と告げると、とても驚いていました。ランニングしない人には『10㌔走った』と“距離”を言うより『○○から走った』と“地域名”を言った方が、距離感が掴みやすいようです。さて、あまり立ち話をすると練習にならないので、会話は5分程で切り上げコンビニでジュース(カゴメ:朝のフルーツこれ1杯200ml)を買い給水、そして帰りの10㌔を約50分かけて走りました。帰宅後は久しぶりにプロテインを牛乳で溶かして飲みました。