今日はランニング行わず。しかし、スポーツジムでトレーニングしました。
内容はエアロバイクを1時間、スキークロスカントリーのようなマシン「クロストレーナー」を40分、椅子に座るタイプのエアロバイクが40分でした。この中で「クロストレーナー」が1番効きました！
■クロストレーナー
スキーのクロスカントリーのように、下半身はもちろんレバーを持って腕も大きく動かせますので、消費エネルギーの高い全身運動ができます。足腰に負担なく、安全に、様々な強度で幅広い運動量を確保できるのが人気です。
そして、終わってからお風呂に入り、すっかりリフレッシュしました〜♪
