100m上り坂ダッシュ3本

　約100m上り坂を全力ダッシュ3本やりました。下り坂は軽くジョグでクールダウン。振り返ると全力で短距離を走る練習は今まで全くやってませんでした。これからはいろんな練習を試みてみようと思います。そして月末のハーフマラソン、来月の20kmマラソン（2万メートル）で自己記録更新を狙いたいと思います。
　というのも今読んでいる“超”有名マラソンランナーの本に「ただのジョグはするな」と書いてあったからです。要は「だらだらと目的のないジョギングなら意味が無い」ということです。この本についてはまた後日アップします。