筋肉痛の身体で3kmラン

　PM6:00ジョギング開始。東京マラソン以来のレースで東京マラソン以来の筋肉痛になりました（笑）そんな身体で3kmのスピード走してきました。筋肉痛は走って治す！すると早く治るし更に強靭な身体になれるはず。「マラソンの練習に完全休養日はない」by瀬古
　来週末のハーフまで平日は3km前後のスピード走でスピードを磨き、休日は長い距離のペース走で持久力を磨きたいと思います。