お気軽ラン＆サイクリング

　お尻の痛みが残りつつも軽く漕いできました。距離にして約7km。
　昨日、チェーン外れがあったので、何度か試したところやっぱり外れました！フロントをアウターからインナーに落としたところ内側に外れてしまう現象です。ショップに聞いてみるとフロントのディレイラーの調整をすれば直るでしょう。と、近く見てもらうことになりました。
　自転車の後は軽くジョギングしました。自転車もランニングも軽めに行うのは気分的に爽快で楽しいものです。特にこれから梅雨〜真夏にかけてハードな運動は身体に大きな負担になるので、今後はこの“お気軽ラン＆サイクリング”の回数が増えていきそうです。