2014-02-16 30km弱ラン マラソン 2/11の祝日往復通勤ランを挟んで今日は30km弱を2時間半かけて走りました。まぁまぁの仕上がり。来週末は最大の山場の40km弱ラン(3時間15分前後)を行います。