今日はランニング行わず。しかし、スポーツジムでトレーニングしました。 内容はエアロバイクを1時間、スキークロスカントリーのようなマシン「クロストレーナー」を40分、椅子に座るタイプのエアロバイクが40分でした。この中で「クロストレーナー」が1番効…