明日、マラソン大会のある場所まで移動し前日に受付を済ませておきます。きっとその時点で参加賞のTシャツやゼッケンが頂けるのではないかと思います。 さて、移動手段は高速バスです。バスの中では時代遅れのMDウォークマンで暇つぶしします。以前にレンタ…

AM6:05ジョギング開始。雨で走れないだろうと思っていたら起床した時間帯は止んでいました。なのでジョギングしました！ （本日のお賽銭5円:計790円）

PM6:40ランニング開始。明日から雨が続きそうなので走れるときに走っておこうと3㌔走りました。大会が3日後なので軽めのランニングです。タイムは、、、 12分54秒

AM6:00ジョギング開始。ゴミの日はゴミを出してからジョギングです。因みに今日のゴミはリサイクルプラとペットボトルです。 日中は蒸し暑いですが、朝はまだ何とか涼しくて気持ちいい。こんな朝いつまで続くかな･･･。 （本日のお賽銭5円:計785円）

PM7:00ランニング開始。久々にレースシューズを履いて5㌔の全力で走ったタイムを計ってみた。結果、、、 21分12秒 自己新記録樹立です！順調に仕上がっています。本番の10㌔をこのペースで走らないように気をつけなければ（笑）あくまで10㌔の目標タイムは44…

AM6:00ジョギング開始。晴れだと思って目覚めたら曇だった。4日後のマラソン大会は今の所雨の予報だけど、雨の中走るのも楽しそうだ。 （本日のお賽銭5円:計780円）

AM6:00ジョギング開始。昨日の10㌔の疲れがあり無理せずゆっくりペース。でも、最後の上り坂をペースアップし負荷をかける。こういったメリハリある走りがイイ練習になるそうだ。 （本日のお賽銭5円:計775円）

PM6:10ランニング開始。大会まで1週間を切りました。今日は仕事が早く終わったので、本番同様の距離を走っておきたい、と強い気持ちを持って10㌔に望みました。途中挫折しかけましたが何とか10㌔クリアしました。タイムは、、、 22分51秒（5㌔） 22分42秒（5…

AM6:00ジョギング開始。かすかに降ってるかなぁどうかなぁ…という具合の雨の中走りました。最近雨で走れなかったからなぁ。結果、殆ど濡れない程度の雨でした。しかし、帰った途端に雨が強くなりました（笑） （本日のお賽銭5円:計770円）

肉じゃがを作りました！でも肉は牛肉ではなく豚肉を使いました。 これが意外と違和感なく美味しかった。これからは牛肉が無い時は豚肉で代用しよう。そういえば吉野家もそんな感じでやっていますね（笑）

ワールドカップサッカー1次リーグ終わりましたね。アジア勢は全滅、寂しい限りです。 日本、韓国、サウジアラビア、イランの4チームの成績トータルでも1勝7敗4分、勝ち点も僅か7です。まだまだアジアサッカーのレベルが低いことを痛感させられました。次回大…

id:frwさんお薦めの本を買ってみました。知識ゼロからのジョギング&マラソン入門作者: 小出義雄出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2002/01/01メディア: 単行本購入: 14人 クリック: 183回この商品を含むブログ (50件) を見る 著者はあの高橋尚子の指導者として…

AM11:10ランニング開始。10㌔を走るつもりでしたが、前日のお酒が残っていたのか（？）、湿気が多かった為かとても足が重たかった。ここは無理せず予定を変更し7㌔で切り上げました。タイムは、、、 32分02秒 でした。蒸し暑いことが影響するのかタイムが伸…

AM4:10に目が覚めてしまいブラジル戦を観戦しました。 前半34分、玉田の鮮やかなシュートが決まり先制！この時点でクロアチアも1点リード。『おいおい、もしかするかもよ…』と期待して観ていたら、クロアチアが同点に追いつかれ更に、、、前半ロスタイムに日…

日本時間の明朝4時からブラジルVS.日本です。 http://sportsnavi.yahoo.co.jp/soccer/wcup/06germany/headlines/20060622/20060622-00000038-spnavi-spo.html “奇跡を起こせるか”と言われてますが、ブラジル相手に2点差以上で勝つ確立は5%くらいはあるんじゃ…

7月2日に参加する10㌔マラソン大会の通知書が届きました。今大会も雨天決行です。私的には暑い時期なので“雨天結構”なんです。なんちゃって。。。 冗談はさておき練習に熱を入れたいところだけど、雨で思ったように練習できない日々が続きそうだ。さすがに練…

部屋で筋トレするときに音楽は欠かせない。 今日チョイスしたCDは懐かしいビリー・ジョエルです。懐かしいと言っても私が洋楽を聴き始めた1980年代後半で、その時すでにビリー・ジョエルの全盛期は過ぎ去っていました。。。ソングズ・イン・ジ・アティック(…

AM6:00ジョギング開始。いつもながら走り始めは涼しいんだが、走って帰ってくると体が熱い。 ようやく梅雨前線が近づき梅雨らしくなりそうだ･･･。俺的には明日が梅雨入りかな。 （本日のお賽銭5円:計765円）

AM6:00ジョギング開始。神社コース。走り始めて半年以上経ちましたが、始めた当初より足の筋肉が引き締まってきたような気がします。少しはランナーの足っぽくなったかなぁ。 （本日のお賽銭5円:計760円）

泣いても笑ってもこの一戦を落とすと終わり。日本、ゴールネットに突き刺さるような強烈なシュートを期待してまっせ！ここでまたクロアチアに負けたら8年前の再現になっちまうぜ･･･ 【追記】日本、ツキもあって0-0の引き分けでした〜。

PM5:40ランニング開始。昨日、10㌔44分の目標をクリア出来なかったので、さすがに5㌔22分ならクリアできるだろうとハードルを下げてトライした。結果は、、、 5㌔21分29秒 目標達成できました！1㌔4分18秒のペースでしたが、5、6㌔くらいならこのペースで何…

AM8:00ジョギング開始。昨日の10㌔ランニングで足の筋肉が少し張ってるようだ。ゆっくりしたペースでグランドへ行ったら野球かソフトボールの準備をしていたので神社コースに変更。賽銭が無かったので参拝せずに戻りました。

AM8:55ランニング開始。早朝ジョギングというには微妙な時間帯ですが、マラソンの練習と同時にカウント163日目とします。 さてさて、7月2日の10㌔マラソン大会の前にようやく10㌔を走破しました。曇で小雨がパラパラと気温は20度くらいでしょうか？絶好のラ…

テポドン2号だって！日本に向けて発射しないでくれよ！！ 地震や大雨などの自然災害なら多少の心構えはしているが、ミサイルが飛んでくるなんて想定外もいいところだ。金正日の奴め何を考えているものやら･･･ http://www.asahi.com/international/update/061…

AM5:55ジョギング開始。神社コース。昨日は雨で休みました。毎日雨なら早朝ジョギング休めるのにな〜なんて怠け心が湧いていました。でも、今朝はキッチリ走りました。 （本日のお賽銭5円:計755円）

いよいよボブ･ディラン5年振りのニュー･アルバムがリリースされるか。 ボブ・ディラン（Bob Dylan）、5年ぶりのニュー・アルバム『Modern Times』をリリース - CDJournal ニュース この人、デビュー当時（21歳）のアルバムから渋すぎなので、この歳（65歳）…

韓国また勝っちゃいましたね。ワールドカップではいつも日本より結果を残してきた韓国。悔しい･･･。 そんな私は、アジア最強は（日本でないのなら）サウジアラビアであって欲しい！と願っています。1994ワールドカップでベスト16入りした功績は大きいです。2…

AM6:00ジョギング開始。神社コース。今夜から雨になりそうなので明日の早朝ジョギング無理かなぁ･･･。 （本日のお賽銭5円:計750円）

最近、マラソンのトレーニングに簡単な筋トレも加えました。内容は、、、 腕立て伏せ20回2セット 腹筋20回2セット 4㌔の鉄アレーを使った簡単な運動 こんな感じで軽くやってます。僕は痩せ型の体系なのですが、憧れの肉体はブルース・リーです（笑）あの肉体…

AM9:20ランニング開始。気温が高くなる日中を避けて走りました。しかし、、、暑かった！2週目（6㌔）までは良かったのですが、3週目はバテバテ。。。なんとか完走した次第です。40分の目標タイムに対して結果は、、、 13分20秒 13分09秒 13分36秒 計:40分05…