最近、マラソンのトレーニングに簡単な筋トレも加えました。内容は、、、 腕立て伏せ20回2セット 腹筋20回2セット 4㌔の鉄アレーを使った簡単な運動 こんな感じで軽くやってます。僕は痩せ型の体系なのですが、憧れの肉体はブルース・リーです（笑）あの肉体…

AM9:20ランニング開始。気温が高くなる日中を避けて走りました。しかし、、、暑かった！2週目（6㌔）までは良かったのですが、3週目はバテバテ。。。なんとか完走した次第です。40分の目標タイムに対して結果は、、、 13分20秒 13分09秒 13分36秒 計:40分05…