PM8:00ランニング開始。走りなれているいつもの町内コースを1周（2.8km）だけ全力で走りました。タイムは、、、 12分25秒 なかなかの好タイムでした。スイカマラソン（10km）まで後6日です。目標タイムは41分台です！そうなると1kmを4分10秒以内で走らないと…

今朝は珍しくパン食オンリーでした。メニューはピザトーストとフレンチトーストにコーヒー。他にバナナやヨーグルトも食べました。ピザトーストとフレンチトーストは前日に仕込んでおいて朝は焼くだけにしました。 イタリアンにフレンチ、食べやすくて良いで…