PM8：40ジョギング開始。駅伝の3.4kmを想定し“歩幅を広げた走り”で3km走りました。歩幅を広げると自然とスピードも出て脚にかかる負担も大きい。こういった部分がハーフやフルマラソンと比べて大きな違いだと思う。 i-podからはライヴ直前の復習で佐野元春を…