6㌔走破+筋トレ

PM4:00ランニング開始。
先週よりペースを落としました。終わってみれば、、、

1. 13分12秒
2. 13分08秒

• 計26分20秒（約6㌔）

　でした。
1㌔約4分23秒ペースと10㌔マラソンで理想としていたペースで走れた。このペースで次は距離を伸ばしてみようと思います。ランニング終了後に軽く筋トレをしプロテインを牛乳で溶かして飲み干した。