PM4:00ランニング開始。 先週よりペースを落としました。終わってみれば、、、 13分12秒 13分08秒 計26分20秒（約6㌔） でした。 1㌔約4分23秒ペースと10㌔マラソンで理想としていたペースで走れた。このペースで次は距離を伸ばしてみようと思います。ランニ…

ついに開幕しました！我らが日本の戦いぶりが注目です。 私の冷静な予想では、、、 オーストラリア戦:△ クロアチア戦:● ブラジル戦:● となります。まだまだアジアのレベルなんて低いと考えています。 しかし、願望としては、、、 オーストラリア戦:○ クロア…

来るべき猛暑に備えてプロテイン購入しました〜メディア: この商品を含むブログを見るザバスは以前に飲んでいた時期がありましたが、この度久しぶりの購入です。『フルスピードで勝負するパワー持久系アスリートへ』の宣伝文句が気に入った。上半身を主とし…

AM7:10ジョギング開始。グランド3周。曇だったが涼しくて気持ちのいい朝だ。グランドには犬を遊ばしている人が3人、犬は4匹でした。