PM8:00ランニング開始。夜も海沿いのコースを走りました。朝とは反対周りで2周（約6km）しました。さて、二度目のフルマラソンまで後5日となりましたが、目標タイムの3時間半切り達成へのプランを記しておきます。 まず今回のフルマラソンのコースは1周5kmの…

AM5:40ジョギング開始。i-Podのバッテリー切れでi-Podなしで走りました。今朝は海沿いのコース（約3km）を選択しましたが、朝のジョギングでは初めてのコースでした。夜明け前の暗い中、ヘッドライトを点灯させて空は薄明るくいい眺めでした。ウォーキングさ…