AM5:50ジョギング開始。走ってできた筋肉痛は走って治すべし。実際、走った後は少し楽になります。
さて、来月18日にはフルマラソンを予定しています。フルマラソンとなると中途半端な練習では完走すらできない可能性もあるし、これから気合を入れて練習するか・・・
■一か月を切ったフルマラソンへ向けて「練習スケジュール」
- 10月26日:2時間半ラン
- 10月28日:3時間ラン
- 11月3日:10kmマラソン大会出場
- 11月4日:3時間半ラン
- 11月11日:2時間ラン
- 11月18日:フルマラソン大会
と、こんな感じで練習メニューを立てました。
味噌は10kmのマラソン大会の翌日に3時間半ランを行うことです。この他、短い距離で朝のジョギングと夜のジョギングも消化したいと思います。そしてフルマラソンの目標タイムは3時間半を切ることです！！目指せサブ3.5！！
