朝は朝食前に2.5kmほどジョギング。脚の疲れが溜まっている為、本日は疲れを取るためのメニューに。 昼にはウォーキング一時間ほど歩きました。一部走った時もありました。 おかげで夜になって脚の疲れも少し和らぎました。しっかり風呂でマッサージして明日…

ポストマンならぬポスト“ラン”してきました。 駅伝で同じチームだった二人に写真を届けようと二人の自宅まで走りました。 住所から調べ出した地図を片手に探し走りました。番地が合っているのに表札が違ってる（インターホン越しに尋ねてみると、すぐ隣の家…

昨日は完全休養日でした。昨日に続き今日も休むと“休養”というより“怠け”になってしまうだろうと思い軽く走りました。 この大した距離ではなくとも休まず日々走ることが、マラソンを制するための身体作りに重要だったりする。はず。

飲み会があったので街中までジョギングで約10kmを走りました。 飲んだ後はボーリングで酔い醒ましして約7kmを走って帰宅しました〜

昨日と同じコースをと走りだしたのですが、、、すぐさま5、6km付近で脚がダルダルに・・・予定の距離を短くしようと頭を過りましたが、雲一つない晴天に助けられ根性出して何とか約22kmラン（1時間50分）終えました。 しかし、22〜24kmランがこんなに辛かっ…

寒い中、久しぶりに長距離ランを決行しました。 なにせここのところ10km以上のランニングはすっかりご無沙汰・・・いきなりでは脚にダメージが来るだろうとLSD（スローペース）で臨みました。 スタートして間なしに雨に遭いました。しかし挫けることなく走り…

昨日に続き早朝ジョギングしました。早朝ジョギングお決まりの神社参拝したのですが、賽銭の5円玉が無かったので、10円か1円のどちらかに迷ったあげく1円に・・・ここにも不況の影響が。。。

昼から半日有給だったので終業後NEWシューズで帰宅ランしました。約6kmラン、ジャージを着ていると暑くなりました。

町内をランダムに4kmほど走りました。 新しいランニングシューズが足に馴染むまでは短い距離を主に走り込みたいと思います。長い距離を走る時は履きなれたマラソンシューズの出番とします。

新しいランニングシューズ買いました！ 練習用として使用していたランニングシューズ“ゲル・カヤノ”を履き潰し、この度リニューアル。 新しいシューズもアシックスで“ゲル・キネティック”という商品です。 【ASICS公式】ランニング シューズ & ランニング ウ…

夕方に海沿いの2周、約5km走りました。実は5日ほど前から風邪の症状が出てまして、本調子ではなくジョギングも身体が思うように動かない感じがします。早く全快しないかなぁ・・・。

嫁さんを仕事場まで送って行ってあげたついでにその仕事場からジョギング約14kmほどしました。 6〜7km先の山の中にある運動公園までの折り返しコースでしたが、上り下りがいい練習になり何より初めての景色は新鮮でした。

仕事終えて帰宅ランしました。帰宅したら汗びっしょりだったのでシャワー浴びたかったのですが、時間的に余裕なく着替えるだけに留めました。

海沿いのコース2周しました。約6km、できる限りのスピードで走りました。もちろんこれは週末の10kmマラソン大会の為の練習です。本番でどんな結果となるでしょうか・・・。

軽く海沿いのコースを一周しました。今日は一日雨だったのですが、ジョギングした夜には雨も上がり、あす以降しばらく安定した天気が続きそうです。

今日から2月。とうとう来週末に迫った2009初（初関西〜奈良）レース！！・・・に備えてようやく本日真面目に練習しました。 海沿いのコースを3周＋αしました。（嫁さんも2周ラン＋1周ウォーキング）今日から一週間念入りに調整していこうと思います。

夕方に嫁さんと軽く2.5kmラン＋お好み焼きのお皿を返しにお好み焼屋さんまで1kmほど走りました。明日には少し体調回復するといいな♪

仕事は午前中で終わり、走って帰ることにしました。 雨の心配もあり合羽を準備してましたが、幸い曇り空で済みました。 帰宅後に3月のマラソンレース二つを郵便振り込みにて申し込みしました。そのうちの一つはフルマラソンで「鳥取マラソン2009」です。11月…

失われた週末を過ごしてました(笑） ここ二、三日気になっていたことがある程度解決して生まれ変わった気分になりました。 こんな気分の時はどこまでも走れそう・・・だけど、明日も普通に仕事なので町内一周（約3km）に留めました。。。

夕方に海沿いを軽く一周ジョギングしました。 今日は町内の公民館で毎週卓球をやっている連中にもまれようと行ったのですが、誰もやってる人がいませんでした・・・。空いた時間でタイヤ交換、この冬に帰省する予定がないので夏タイヤに戻しました。春待ち遠…

自転車ショップまでジョギングしました。ショップで雑談して再びジョギングで帰りました。気温が低いんで走っていても顔と手だけが冷たい・・・

今日また帰宅ランしました。帰宅すると汗びっしょりで身につけているもの全て洗濯機行きになりました。。。

仕事帰りに約7km走りました。出勤は通常通り、帰る時だけ走るという初めての試みでした。 出勤、帰宅、共に走るより気分的に随分と楽。というか、寒い朝走るのは辛い・・・。 また帰宅“のみ”ランやってみたいと思います。

夕方に海沿いのコースを2周（約5km）を走りました。走り始めると同時に雨がパラパラ降ってきましたが、そのまま予定のメニューを消化しました。なにせ久し振りに一人で真面目なジョギングをしたもので短い距離にも関わらず脚はガクガクに・・・ 3月に3レース…

昨夜から冬型が強まり冷え込んできました。こんな寒い中、嫁さんをジョギングに誘ってもついてこないだろな・・・とダメ元で誘ってみると、やはり「行かないよ〜」との返事でした。なので一人でジョギングを、、、と準備していると嫁さんも走れる恰好に着替…

一昨日に続き夜ランしました。嫁さんと一緒だったのでウォーキングを交えての3kmランでした。 スタート時は寒くても走り終える頃は暑くなってました。

PM7:30ジョギング開始。…といっても嫁さんと二人、ウォーキングを含めた約3kmほど海沿いコースの軽いジョギングメニューでした。当然外は暗くなっているので、私の頭には山登り用に購入したヘッドライトを装着し、その灯りを頼りに二人で走りました。 これか…

夕方に4kmランしました。今年は昨年よりも多くレースに出れるよう頑張ります！

午前中に嫁さんと今年初となる卓球をやりました。 そして、夕方には夫婦で仲良く町内をジョギングしました。といっても、殆ど寝正月状態だった鈍った身体を慣らす程度にウォーキングを交えながらの3kmほどでした。 これから徐々に走れる身体に鍛え、手始めに…

三日ぶりに早朝ジョグ（神社コース）しました。 今日はこれから実家へ帰省します。山間部は積雪が予想されますが、昨日苦労して交換したスタッドレスタイヤが活躍してくれることでしょう〜